Màn hình, có vẻ như chúng ở khắp mọi nơi và việc quản lý việc sử dụng chúng, đặc biệt là bởi trẻ em, chắc chắn có thể là một thách thức!
Dưới đây là một số lời khuyên từ nhóm của chúng tôi tại Zeeko Để quản lý thời gian sử dụng thiết bị:
- Hãy là một hình mẫu tốt: Nếu con bạn thấy bạn liên tục sử dụng các thiết bị kỹ thuật số và nhìn vào màn hình, có khả năng chúng sẽ bắt chước hành vi này. Vì vậy, hãy cố gắng giảm việc sử dụng màn hình của bạn càng nhiều càng tốt, đặc biệt là xung quanh con bạn.
- Có những cuộc trò chuyện thường xuyên về tầm quan trọng của sự cân bằng: Nói chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc trò chuyện trực tiếp với gia đình và bạn bè và dành thời gian mỗi ngày tham gia vào các hoạt động không liên quan đến màn hình.
- Sử dụng Zeeko 'Quy tắc' 5:1: Tại Zeeko chúng tôi đã đi tiên phong trong cái mà chúng tôi gọi là Quy tắc 5: 1 như một cách sáng tạo để quản lý thời gian sử dụng thiết bị. Khi chúng tôi đến thăm các trường học trên khắp đất nước để nói về việc giữ an toàn trực tuyến, chúng tôi thấy rằng trẻ em thực sự nắm bắt được khái niệm này. Về cơ bản, Quy tắc 5: 1 có nghĩa là cứ mỗi một giờ dành cho việc sử dụng màn hình, điều này phải được cân bằng với 5 giờ hoạt động 'thế giới thực'. Những hoạt động này có thể là bất cứ điều gì từ làm bài tập về nhà hoặc công việc gia đình đến dành thời gian chơi thể thao hoặc tham gia vào một hoạt động gia đình.
- Có thời gian rảnh màn hình trước khi đi ngủ: Trong ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ không nên sử dụng màn hình. Ánh sáng xanh bị bỏ qua bởi nhiều thiết bị kỹ thuật số ảnh hưởng đến mức độ melatonin trong não của chúng ta, có tác động trực tiếp đến mức độ tập trung vào ngày hôm sau và cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Thực tế là màn hình sẽ không đi đến đâu và là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại. Đó là tất cả về cách sử dụng chúng được quản lý để đảm bảo rằng có sự cân bằng được tính!