Làm thế nào Internet và Sức khỏe Tâm thần của chúng ta không phải lúc nào cũng kết hợp tốt

Sức khỏe tâm thần trẻ em năm 2022

Chúng tôi đã nói trước đây về cách sức khỏe tâm thần của học sinh của chúng tôi có thể bị ảnh hưởng trong tháng Giêng. Bây giờ chúng tôi cuối cùng đã chuyển sang tháng Hai, chúng tôi muốn nghĩ rằng tinh thần đã được nâng lên khi chúng tôi chuyển sang mùa xuân. Tuy nhiên, trẻ em và học sinh của chúng tôi hiện là một phần của cái được gọi là 'Thế hệ Covid'. Tôi nghĩ thật công bằng khi đặt câu hỏi về việc nghỉ học trong vài năm qua đã ảnh hưởng đến tinh thần của học sinh như thế nào. Có công bằng không khi nói rằng vì học sinh đã bỏ lỡ rất nhiều cuộc sống thể chất ở trường, điều này sẽ có ảnh hưởng lâu dài đến các em? Việc học tại nhà và trực tuyến có lợi cho một số người nhưng liệu việc tăng internet, thời gian sử dụng thiết bị và thời gian trên phương tiện truyền thông xã hội có gây ra vấn đề trong tương lai không? 

Sức khỏe tâm thần &; Internet

Không có gì bí mật rằng internet, nếu không được quy định chính xác có thể dẫn đến sức khỏe tâm thần kém của con cái chúng ta. Tốc độ ngày càng tăng của cuộc cách mạng kỹ thuật số đã đảm bảo rằng cơ hội của một con người ở mọi lứa tuổi đi một ngày mà không có internet là rất khó xảy ra. Nếu không được theo dõi đúng cách, internet có thể khiến trẻ em có lòng tự trọng thấp, chất lượng giấc ngủ kém, bốc đồng và rối loạn chú ý có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc học tập và phát triển của chúng. Vì vậy, làm thế nào để chúng ta đảm bảo chúng ta ngăn chặn điều này cho trẻ em và học sinh của chúng ta?
Cách tốt nhất để theo dõi điều này là chỉ cần theo dõi khoảng thời gian trực tuyến. Nếu học sinh cần dành thời gian trên internet để hoàn thành bài tập về nhà, thì có lẽ đó là một ý tưởng tốt để đảm bảo rằng họ không dành bất cứ lúc nào trực tuyến sau khi bài tập về nhà được hoàn thành.

Sức khỏe tâm thần và truyền thông xã hội

Mạng xã hội hiện là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của trẻ em. Thật không may, quá nhiều thời gian trên phương tiện truyền thông xã hội có thể dẫn đến bắt nạt, trầm cảm và lo lắng. Việc lạm dụng phương tiện truyền thông xã hội có thể khiến não của trẻ trở nên hiếu động, không tập trung và có thể khiến chúng đặt câu hỏi về giá trị bản thân. Mặc dù phương tiện truyền thông xã hội đôi khi có thể làm tăng cảm giác kết nối và hòa nhập, nhưng nó cũng có thể gây ra cảm giác cô đơn tột độ và so sánh với người khác.
Một trong những câu trả lời rõ ràng nhất về cách khắc phục vấn đề này là đảm bảo rằng trẻ em không có quyền truy cập vào phương tiện truyền thông xã hội cho đến khi chúng đủ lớn để có mặt trên các nền tảng. Trẻ em ở mọi lứa tuổi đều có hồ sơ truyền thông xã hội bây giờ, việc tiếp cận với thế giới này khi còn nhỏ sẽ chỉ bù đắp cho xu hướng gây nghiện mà chúng ta thấy ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể, vì vậy việc cài đặt ứng dụng giám sát phương tiện trên thiết bị của con bạn sẽ đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng xem thời gian dành cho mỗi ứng dụng.

Sức khỏe tâm thần và thời gian sử dụng thiết bị

Vì vậy, nhiều công việc của chúng tôi bây giờ được dành để nhìn vào màn hình cả ngày. Thời gian trên màn hình có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tinh thần của chúng ta. Rất có thể là nếu bạn đang đọc blog này, bạn là người lớn. Nếu thời gian trên màn hình quá mức ảnh hưởng đến chúng ta, chúng ta chỉ có thể tưởng tượng nó có ảnh hưởng gì đến tâm trí của những đứa trẻ kém phát triển. Việc sử dụng màn hình có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ em và thanh thiếu niên, một điều quan trọng đối với cả sức khỏe thể chất và tinh thần và hạnh phúc. Nhìn vào màn hình quá lâu khiến chúng ta mệt mỏi, kiệt sức và lười biếng. Hành vi ít vận động có thể liên quan đến sức khỏe thể chất kém hơn.

Nếu con bạn đã dành nhiều thời gian trên màn hình, không chắc bạn sẽ có thể cắt giảm thời gian sử dụng màn hình từ tám giờ xuống còn hai giờ qua đêm. Hãy thử giảm bớt thời gian trước bằng cách cắt giảm một nửa. Hãy cho con bạn biết chúng được phép sử dụng màn hình bao nhiêu giờ mỗi ngày và theo dõi nó.

Zeeko Hội thảo An toàn Internet

Vì có rất nhiều thông tin xung quanh internet và cách an toàn trực tuyến, chúng tôi hiểu rằng đôi khi nó có thể quá sức. Zeeko Giáo dục cung cấp đào tạo An toàn Internet cả trực tuyến và tại chỗ để phù hợp với nhu cầu của mọi trường học. Một số gói của chúng tôi cũng bao gồm các hội thảo dành cho phụ huynh để đảm bảo bạn cập nhật thông tin phù hợp nhất cho con bạn, lớp học và nhóm tuổi của chúng. Đọc thêm về các hội thảo của chúng tôi tại đây hoặc chuyển tiếp liên kết này đến giáo viên của con bạn.

Đừng quên đăng ký Danh sách Blog dành cho Phụ huynh của chúng tôi Ở đây. Giáo viên có thể đăng ký nhận Bản tin Giáo viên Hàng tháng của chúng tôi tại đây.