Thời gian sử dụng thiết bị điện tử, bao nhiêu là quá nhiều và cách quản lý, là một chủ đề thường xuyên được phụ huynh và giáo viên nêu ra tại các buổi hội thảo của chúng tôi ở trường học và các khóa học cấp tốc về an toàn internet dành cho phụ huynh. Với số lượng thiết bị màn hình mà trẻ em hiện nay có thể tiếp cận ngày càng tăng, thời gian dành cho các thiết bị này có thể là một thách thức đặc biệt đối với các gia đình trên khắp cả nước.
One of the questions we asked primary school children from 1st to 6th class as part of our Zeeko All Ireland Trend Report was: ‘How much screen time do you have most days?' The findings make for interesting reading. 15% of children in first class said that they spend more than 5 hours a day on screens, 12% of second class pupils and 12% of 3rd class pupils reported spending more than 5 hours a day on screens.
Điều quan trọng là phải hiểu chúng ta đang nói đến điều gì khi nhắc đến 'thời gian sử dụng màn hình'; đó là thời gian dành để nhìn vào máy tính xách tay, máy tính bàn, TV, điện thoại thông minh, máy tính bảng, iPod, v.v. Tất cả các thiết bị này đều liên quan đến công nghệ 'ánh sáng xanh', mà trẻ em không nên tiếp xúc quá mức. Tiếp xúc quá mức với 'ánh sáng xanh' có thể ảnh hưởng đến mức melatonin trong não và có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ và kém tập trung.
Vậy đâu là cách hiệu quả nhất để quản lý thời gian sử dụng màn hình của con bạn? Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), tổ chức khuyến nghị trẻ em nên dành tối đa 1 đến 2 giờ mỗi ngày để sử dụng màn hình, đưa ra một số lời khuyên rất hợp lý về việc quản lý thời gian sử dụng màn hình. Dưới đây là tổng quan ngắn gọn về lời khuyên của AAP, mà chúng tôi ủng hộ và khuyến khích trong công việc của mình.
- Treat media as you would any other environment in your child's life. The same parenting guidelines apply in both real and virtual environments. Set limits; kids need and expect them. Know your children's friends, both online and off. Know what platforms, software, and apps your children are using, where they are going on the web and what they are doing online.
- Set limits and encourage playtime. Tech use, like all other activities, should have reasonable limits. Unstructured and offline play stimulates creativity. Make unplugged playtime a daily priority, especially for very young children. And—don't forget to join your children in unplugged play whenever you're able.
- Be a good role model. Teach and model kindness and good manners online. Children are great mimics, limit your own media use. In fact, you'll be more available for and connected with your children if you're interacting, hugging and playing with them rather than simply staring at a screen.
- Create tech-free zones. Keep family mealtimes and other family and social gatherings tech-free. Recharge devices overnight—outside your child's bedroom to help children avoid the temptation to use them when they should be sleeping. These changes encourage more family time, healthier eating habits, and better sleep, all critical for children's wellness.
- Know the value of face-to-face communication. Very young children learn best through two-way communication. Engaging in back-and-forth "talk time" is critical for language development. Conversations can be face-to-face or, if necessary, by video chat, with a travelling parent or far-away grandparent. Nghiên cứu has shown that it's that "back-and-forth conversation" that improves language skills—much more so than "passive" listening or one-way interaction with a screen.
Tại zeeko, chúng tôi đang tiên phong áp dụng Quy tắc 5:1, như một cách để quản lý thời gian sử dụng màn hình của trẻ em. Quy tắc này hoạt động dựa trên nguyên tắc: 5 giờ hoạt động trong thế giới thực đổi lấy 1 giờ ‘thời gian sử dụng màn hình’. Trung bình, một đứa trẻ dành 18 giờ mỗi ngày cho việc ngủ, học, làm bài tập, ăn uống, vệ sinh cá nhân và việc nhà, còn lại 6 giờ là ‘thời gian rảnh’. Với tất cả những điều này, chúng tôi đề xuất dành 5 giờ cho các hoạt động trong thế giới thực cho mỗi 1 giờ ‘thời gian sử dụng màn hình’ – Quy tắc 5:1. Hãy nhớ rằng các hoạt động trong thế giới thực có thể bao gồm làm bài tập về nhà, ăn uống, v.v. và chúng không cần phải là các hoạt động có giám sát – đơn giản có thể là ra ngoài chơi với bạn bè ở sân trước nhà!
Trong thời đại kỹ thuật số chúng ta đang sống, màn hình là một phần tất yếu của cuộc sống. Một khi con bạn được khuyến khích cân bằng thời gian sử dụng màn hình hàng ngày thì chúng đang đi đúng hướng.
Bạn có thể đọc thêm về các khuyến nghị của AAP về thời gian sử dụng thiết bị tại đây:
Các Zeeko Hướng dẫn An toàn Internet cung cấp thông tin và lời khuyên toàn diện hơn về quản lý thời gian sử dụng thiết bị và các lĩnh vực an toàn internet khác. Nếu bạn muốn mua một bản sao của cuốn sách, bạn có thể làm như vậy ở đây.
Chúng tôi cập nhật các kênh mạng xã hội hàng ngày, vì vậy bạn có thể theo dõi công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi trên Facebook, Twitter và LinkedIn.
Explore Zeeko’s Home Page to discover our mission on the Về Us Page, innovative Phone Blocking System, and engaging Phoenix Quest 10 programme. We provide Hội thảo An toàn Internet, the Zeeko Report Card, and the Thủ lĩnh phép thuật Choose Country initiative, alongside insights from our Báo cáo xu hướng kỹ thuật số. Stay connected with us on Facebook and Instagram for updates.
Chưa có bình luận nào