Thời gian sử dụng thiết bị, bao nhiêu là quá nhiều và làm thế nào để quản lý nó, là một chủ đề được phụ huynh và giáo viên nêu ra thường xuyên tại các hội thảo của chúng tôi trong trường học và các khóa học về sự cố an toàn internet dành cho phụ huynh của chúng tôi. Với số lượng màn hình ngày càng tăng mà trẻ em hiện có quyền truy cập, thời gian dành cho màn hình có thể là một thách thức đặc biệt đối với các gia đình trên khắp đất nước.
Một trong những câu hỏi chúng tôi đã hỏi học sinh tiểu học từ lớp 1đến lớp 6 như một phần của Zeeko Báo cáo xu hướng của All Ireland là: 'Bạn có bao nhiêu thời gian sử dụng thiết bị hầu hết các ngày?' Những phát hiện làm cho việc đọc thú vị. 15% trẻ em trong lớp học đầu tiên nói rằng chúng dành hơn 5 giờ mỗi ngày trên màn hình, 12% học sinh lớp hai và 12% họcsinh lớp 3 báo cáo dành hơn 5 giờ mỗi ngày trên màn hình.
Điều quan trọng là phải hiểu những gì chúng ta đang đề cập đến khi chúng ta nói 'thời gian sử dụng thiết bị'; thời gian dành cho việc xem máy tính xách tay, PC, TV, điện thoại thông minh, máy tính bảng, iPod, v.v. Tất cả các thiết bị này đều liên quan đến công nghệ 'ánh sáng xanh', mà trẻ em không nên tiếp xúc quá mức. Tiếp xúc quá nhiều với 'ánh sáng xanh' có thể ảnh hưởng đến nồng độ melatonin trong não và có thể dẫn đến giấc ngủ bị xáo trộn và kém tập trung.
Vậy cách hiệu quả nhất để quản lý thời gian sử dụng thiết bị của con bạn là gì? Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), khuyến cáo rằng một đứa trẻ dành tối đa 1 đến 2 giờ mỗi ngày để sử dụng màn hình, đưa ra một số lời khuyên rất hợp lý về việc quản lý thời gian trên màn hình. Dưới đây là tổng quan ngắn về lời khuyên được cung cấp bởi AAP, mà chúng tôi hỗ trợ và khuyến khích trong công việc của chúng tôi.
- Đối xử với phương tiện truyền thông như bất kỳ môi trường nào khác trong cuộc sống của con bạn. Các hướng dẫn nuôi dạy con cái giống nhau áp dụng trong cả môi trường thực và ảo. Đặt giới hạn; Trẻ em cần và mong đợi chúng. Biết bạn bè của con bạn, cả trực tuyến và ngoại tuyến. Biết những nền tảng, phần mềm và ứng dụng mà con bạn đang sử dụng, nơi chúng đang truy cập web và những gì chúng đang làm trực tuyến.
- Đặt giới hạn và khuyến khích thời gian chơi. Sử dụng công nghệ, giống như tất cả các hoạt động khác, nên có giới hạn hợp lý. Chơi không có cấu trúc và ngoại tuyến kích thích sự sáng tạo. Làm cho thời gian chơi không cắm điện trở thành ưu tiên hàng ngày, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Và, đừng quên tham gia cùng con bạn chơi không cắm điện bất cứ khi nào bạn có thể.
- Hãy là một hình mẫu tốt. Dạy và làm gương về lòng tốt và cách cư xử tốt trực tuyến. Trẻ em là những người bắt chước tuyệt vời, hạn chế sử dụng phương tiện truyền thông của riêng bạn. Trên thực tế, bạn sẽ sẵn sàng và kết nối với con cái nhiều hơn nếu bạn tương tác, ôm và chơi với chúng thay vì chỉ nhìn chằm chằm vào màn hình.
- Tạo các khu vực không có công nghệ. Giữ giờ ăn gia đình và các cuộc tụ họp gia đình và xã hội khác không có công nghệ. Sạc lại thiết bị qua đêm — bên ngoài phòng ngủ của con bạn để giúp trẻ tránh sự cám dỗ sử dụng chúng khi chúng nên ngủ. Những thay đổi này khuyến khích nhiều thời gian dành cho gia đình hơn, thói quen ăn uống lành mạnh hơn và giấc ngủ ngon hơn, tất cả đều quan trọng đối với sức khỏe của trẻ em.
- Biết giá trị của giao tiếp mặt đối mặt. Trẻ nhỏ học tốt nhất thông qua giao tiếp hai chiều. Tham gia vào "thời gian đàm thoại" qua lại là rất quan trọng để phát triển ngôn ngữ. Các cuộc trò chuyện có thể là mặt đối mặt hoặc, nếu cần, bằng cách trò chuyện video, với cha mẹ đi du lịch hoặc ông bà ở xa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đó là "cuộc trò chuyện qua lại" giúp cải thiện kỹ năng ngôn ngữ - nhiều hơn so với nghe "thụ động" hoặc tương tác một chiều với màn hình.
Tại Zeeko chúng tôi đang đi tiên phong trong Quy tắc 5: 1, như một cách quản lý thời gian sử dụng thiết bị của trẻ em. Quy tắc này hoạt động dựa trên tiền đề, 5 giờ hoạt động trong thế giới thực đến 1 giờ 'thời gian sử dụng thiết bị'. Trung bình, một đứa trẻ dành 18 giờ mỗi ngày giữa ngủ, đi học, bài tập về nhà, bữa ăn, vệ sinh và công việc, để lại 6 giờ 'thời gian rảnh'. Với tất cả những điều này, chúng tôi đề xuất 5 giờ dành cho các hoạt động trong thế giới thực cho mỗi 1 giờ 'thời gian sử dụng thiết bị' - Quy tắc 5: 1. Hãy nhớ rằng các hoạt động trong thế giới thực có thể bao gồm bài tập về nhà, bữa ăn, v.v. và chúng không cần phải là các hoạt động được giám sát - nó có thể chỉ đơn giản là đi ra ngoài chơi với bạn bè trong khu vườn phía trước!
Trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta sống trong màn hình, là một thực tế của cuộc sống. Một khi con bạn được khuyến khích cân bằng trong lượng thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày thì chúng đang đi đúng hướng.
Bạn có thể đọc thêm về các khuyến nghị AAP về thời gian sử dụng thiết bị tại đây:
Các Zeeko Hướng dẫn An toàn Internet cung cấp thông tin và lời khuyên toàn diện hơn về quản lý thời gian sử dụng thiết bị và các lĩnh vực an toàn internet khác. Nếu bạn muốn mua một bản sao của cuốn sách, bạn có thể làm như vậy ở đây.
Chúng tôi cập nhật các kênh truyền thông xã hội của mình mỗi ngày, vì vậy bạn có thể cập nhật công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi trên Facebook, Twitter và LinkedIn.
chưa có bình luận nào