Thuật ngữ 'screenager' đang ngày càng trở nên phổ biến và không khó để hiểu tại sao. Số lượng màn hình mà những người trẻ tuổi có quyền truy cập trong cuộc sống hàng ngày của họ là rất lớn. Với số lượng ngày càng tăng của các trường học sử dụng công nghệ như iPad và Máy tính bảng như một phần của trải nghiệm giáo dục, thanh thiếu niên có thể dành một lượng lớn thời gian trong ngày để nhìn vào màn hình. Thanh thiếu niên, đặc biệt sử dụng các ứng dụng nhắn tin trên điện thoại di động để thường xuyên nhắn tin cho nhau. Một lần nữa, màn hình là trung tâm của trải nghiệm này. Lượng thời gian dành cho màn hình có thể là một lĩnh vực gây tranh cãi cho các gia đình và chắc chắn có thể là một chủ đề khó khăn để giới thiệu và quản lý.

Delaney Ruston, là một bác sĩ gia đình và nhà làm phim tài liệu có trụ sở tại Hoa Kỳ. Bộ phim tài liệu gần đây nhất của cô, Screenagers: Growing Up in the Digital Age, xem xét những thách thức mà thanh thiếu niên phải đối mặt khi sống trong một thế giới được bao quanh bởi công nghệ.  Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, cô ấy đã nói về lý do tại sao điều quan trọng là phải cân bằng thời gian trên màn hình cho thanh thiếu niên. Dopamine trong não của chúng ta hoạt động mạnh nhất trong những năm thiếu niên, vì vậy thời gian trên màn hình cũng hấp dẫn hơn trong những năm này. Ý tưởng rằng chúng ta chỉ có thể nói với thanh thiếu niên, "Làm ít hơn" hoặc, "Tự tìm sự kiểm duyệt" sẽ không thúc đẩy loại tự kiểm soát mà chúng ta muốn chúng phát triển.  Ruston đề xuất ý tưởng tạo ra các khu vực không có màn hình trong nhà của chúng tôi và bằng cách làm một cái gì đó như thế này, chúng tôi đang làm một lợi ích cho thanh thiếu niên. Tất nhiên, có thể là một thách thức để thương lượng với con bạn về một cái gì đó như thời gian sử dụng thiết bị, đặc biệt nếu chúng lớn hơn và có quyền truy cập vào một loạt các thiết bị. Vậy bạn có thể làm gì để giúp con bạn tạo thói quen lành mạnh trong khoảng thời gian chúng dành cho màn hình?

Nói chuyện với thiếu niên của bạn về nghiên cứu đằng sau việc sử dụng màn hình, đặc biệt là ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến mức độ dopamine trong não và cản trở giấc ngủ. Biết rằng có nghiên cứu cụ thể đằng sau tác động của màn hình có thể giúp thanh thiếu niên cảm thấy được trao quyền, trái ngược với việc bị người lớn nói điều gì đó. Ngoài ra, liên quan đến tất cả các gia đình trong việc có thời gian trong tuần và / hoặc vào cuối tuần khi có thời gian mà bạn như một gia đình thực hiện một hoạt động không liên quan đến màn hình. Nhắc nhở con bạn về tầm quan trọng của việc không dựa vào giao tiếp qua tin nhắn và tầm quan trọng của việc giao tiếp với bạn bè theo cách mặt đối mặt truyền thống hơn cũng rất quan trọng. Hãy nhớ rằng tạo ra sự cân bằng là một con đường hai chiều, nói cách khác nếu bạn đã đồng ý rằng nếu thời gian được dành cho màn hình thì sẽ có một phần thưởng nào đó cho điều đó, điều đó nên được tuân theo. Ngoài ra, không có gì thay thế cho việc làm gương tốt; Nếu bạn muốn con bạn cân bằng hơn trong việc sử dụng màn hình, hãy cố gắng tự thực hành điều này.

Giúp thanh thiếu niên đưa ra lựa chọn thông minh xung quanh việc tạo ra sự cân bằng liên quan đến lượng thời gian họ dành cho màn hình về cơ bản liên quan đến việc trao quyền cho họ thông qua giáo dục và giữ cho các đường dây liên lạc mở! Màn hình giờ đây đã là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, việc có kiến thức để có thể tạo ra sự cân bằng trong việc sử dụng chúng là một bước tiến lớn cho cả gia đình!