Managing screentime for kids, It’s undoubtedly one of the biggest challenges for this generation, how to effectively manage something that is constantly around us, screens. One of the queries we receive from parents and indeed teachers is how to create a healthy balance in the use of screens. From our inception as a company we have always said that the internet is a fantastic resource, but that children of all ages do need guidance and support to successfully and safely navigate the online world. This is particularly true when it comes to the use of screens. Here are our top tips for managing screentime.
Use the 5:1 Rule: The 5:1 Rule is a concept that we have developed through our work with children and teenagers. We encourage them to create a balance in their use of screens by spending 5 hours offline for every hour they spend on a screen. While this may not always be easily implemented it is a great way to get children thinking about the amount of time that they can potentially be spending looking at a screen on a daily or weekly basis. Even better if these offline activities can involve physical exercise and/or face to face interaction with their siblings and peers. From our visits to primary and secondary schools throughout the country we see that sometimes children are just not aware of the actual amount of time they spend using technology. The 5:1 Rule is a great way to start a conversation about managing screentime.
Include everyone! The thing that is particularly unique about screentime is that it is applicable to the entire family! It’s not just children who can spend inordinate amounts of time on screens, parents can also be guilty in this regard. It’s a great idea to lead by example when it comes to screentime. One great way to start this is to encourage a ‘no phone zone’ in your home. As the term suggests it's an area that is free from mobile phones as a start and depending on how that works it could be extended to other forms of technology too. The important thing here is that your children see the adults in their lives essentially practicing what they preach when it comes to the use of screens.
Explain the implications: Talk with your child about the long-term implications of consistently using screens. In particular let them know about the importance of being screen free for at least 1 hour before sleep. The light omitted from devices affects the levels of melatonin in our brains and this has direct impact on our concentration and energy levels the following day. Obviously, explain this in an age appropriate manner but it is important that children learn that balance is incredibly important when it comes to the use of screens.
These tips are meant as a guide, every home operates in a unique way, every family dynamic is different and ultimately we all communicate in different ways. Once you are keeping the conversation going and trying to role model when it comes to the use of screens you will be one step closer to managing screentime more effectively!
Zeeko Tips for Managing Screentime for kids
Managing screentime for kids, it seems like they are everywhere and managing their use, in particular by kids, can certainly be a challenge!
Dưới đây là một số lời khuyên từ nhóm của chúng tôi tại Zeeko Để quản lý thời gian sử dụng thiết bị:
- Hãy là một hình mẫu tốt: Nếu con bạn thấy bạn liên tục sử dụng các thiết bị kỹ thuật số và nhìn vào màn hình, có khả năng chúng sẽ bắt chước hành vi này. Vì vậy, hãy cố gắng giảm việc sử dụng màn hình của bạn càng nhiều càng tốt, đặc biệt là xung quanh con bạn.
- Có những cuộc trò chuyện thường xuyên về tầm quan trọng của sự cân bằng: Nói chuyện với con bạn về tầm quan trọng của việc trò chuyện trực tiếp với gia đình và bạn bè và dành thời gian mỗi ngày tham gia vào các hoạt động không liên quan đến màn hình.
- Sử dụng Zeeko 'Quy tắc' 5:1: Tại Zeeko chúng tôi đã đi tiên phong trong cái mà chúng tôi gọi là Quy tắc 5: 1 như một cách sáng tạo để quản lý thời gian sử dụng thiết bị. Khi chúng tôi đến thăm các trường học trên khắp đất nước để nói về việc giữ an toàn trực tuyến, chúng tôi thấy rằng trẻ em thực sự nắm bắt được khái niệm này. Về cơ bản, Quy tắc 5: 1 có nghĩa là cứ mỗi một giờ dành cho việc sử dụng màn hình, điều này phải được cân bằng với 5 giờ hoạt động 'thế giới thực'. Những hoạt động này có thể là bất cứ điều gì từ làm bài tập về nhà hoặc công việc gia đình đến dành thời gian chơi thể thao hoặc tham gia vào một hoạt động gia đình.
- Có thời gian rảnh màn hình trước khi đi ngủ: Trong ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ không nên sử dụng màn hình. Ánh sáng xanh bị bỏ qua bởi nhiều thiết bị kỹ thuật số ảnh hưởng đến mức độ melatonin trong não của chúng ta, có tác động trực tiếp đến mức độ tập trung vào ngày hôm sau và cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Managing screentime for kids, the reality is that screens are going nowhere and are an integral part of modern life. It's all about how their use is managed to ensure that there is balance that counts!
Explore Zeeko’s Home Page to discover our mission on the About Us Page, innovative Phone Blocking System, and engaging Phoenix Quest 10 programme. We provide Internet Safety Seminars, the Zeeko Report Card, and the Magical Leaders Choose Country initiative, alongside insights from our Digital Trend Report. Stay connected with us on Facebook and Instagram for updates.