Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh báo rằng việc trẻ em sử dụng công nghệ ngày càng nhiều đang dẫn đến tỷ lệ béo phì gia tăng. Báo cáo: Béo phì ở thanh thiếu niên và các hành vi liên quan, đã xem xét tỷ lệ béo phì ở thanh thiếu niên trong khoảng thời gian từ năm 2002 đến 2014. Gần hai phần ba trẻ em được phát hiện dành hơn 2 giờ mỗi ngày để chơi trò chơi trên điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính. Rõ ràng, những hoạt động này chủ yếu là ít vận động và có ảnh hưởng đến mức độ tập thể dục và cuối cùng là tăng cân. Chúng tôi biết từ khảo sát năm 2016 của mình với 4.400 học sinh tiểu học ở Ireland rằng 34% trong số họ dành hơn 2 giờ sử dụng màn hình mỗi ngày vào các ngày trong tuần. Con số này tăng lên 54% dành hơn 2 giờ sử dụng màn hình mỗi ngày vào cuối tuần. Vậy, bạn có thể làm gì để giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh cho con mình trong việc sử dụng công nghệ và giúp chúng tránh phát triển bệnh béo phì và các tình trạng sức khỏe lâu dài liên quan?
Tại zeeko, chúng tôi đã tiên phong áp dụng quy tắc 5 đổi 1 tại các trường tiểu học trên toàn quốc, về cơ bản khuyến khích rằng cứ mỗi 5 giờ tham gia các hoạt động không liên quan đến internet/công nghệ như chơi bóng đá hoặc đọc sách, trẻ em có thể được sử dụng các thiết bị và công nghệ có kết nối internet trong 1 giờ. Điều này thực sự nhằm thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh giữa thời gian sử dụng công nghệ và thời gian dành cho các hoạt động 'thế giới thực' bao gồm ngủ, hoạt động thể chất, giao lưu với bạn bè và các hoạt động không liên quan đến internet và công nghệ khác.
Làm gương cũng rất quan trọng khi nói đến việc thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh và đặt ra giới hạn cho việc trẻ em sử dụng công nghệ. Nếu con bạn thấy bạn liên tục sử dụng thiết bị, điện thoại, iPad và/hoặc iPod, chúng sẽ coi đó là điều bình thường và nghĩ rằng chúng cũng có thể sử dụng thiết bị theo cách tương tự. Vì vậy, hãy cố gắng sử dụng thiết bị của riêng bạn ít hơn nếu có thể, khuyến khích giảm thời gian sử dụng màn hình bằng cách làm gương tốt, đặc biệt là trước giờ đi ngủ của con bạn. Ánh sáng xanh phát ra từ nhiều thiết bị ảnh hưởng đến mức melatonin trong não và có thể ảnh hưởng đáng kể đến giấc ngủ sâu và sự tập trung vào ngày hôm sau. Điều này áp dụng cho cả người lớn và trẻ em. Khuyến khích cả gia đình dành thời gian mỗi tuần để cùng nhau tham gia một hoạt động không liên quan đến công nghệ và ưu tiên vận động, hoạt động thể chất. Đây có thể là một hoạt động gia đình hoặc trong cộng đồng của bạn.
Một cách khác để đảm bảo mọi người đều cảm thấy được tham gia vào việc sử dụng và quản lý công nghệ trong nhà bạn là xây dựng một 'Hợp đồng gia đình'. Hợp đồng này có thể nêu chi tiết những điều như thời gian sử dụng màn hình được phép trong tuần, hoặc thời gian sử dụng công nghệ được phép vào cuối tuần. Nó cũng có thể đóng vai trò như một lời nhắc nhở về những gì con bạn nên làm nếu gặp phải điều gì đó khó chịu khi trực tuyến. Hợp đồng này nên được ký bởi cả người lớn và trẻ em trong nhà bạn. Sự tham gia và cam kết chủ chốt của người lớn trong việc đồng ý và tuân thủ các quy tắc được nêu trong hợp đồng thực sự mang lại sự khuyến khích lớn cho trẻ em điều chỉnh hành vi của mình liên quan đến việc sử dụng công nghệ.
Joe Kenny, Người sáng lập và Giám đốc điều hành của zeeko, cho biết: “Internet và việc sử dụng công nghệ là một phần không thể thiếu trong đời sống học tập và cá nhân của giới trẻ với nhiều lợi ích như nâng cao lòng tự trọng, thể hiện bản sắc, cải thiện các mối quan hệ cá nhân và tương tác xã hội, cùng nhiều lợi ích khác. Chúng ta cần đầu tư vào việc phát triển các hành vi tích cực ở trẻ em tiểu học để giảm thiểu tác động của việc sử dụng internet và công nghệ quá mức ở trẻ em và thanh thiếu niên. Chúng ta cần trao quyền cho trẻ em tiểu học thông qua giáo dục để đạt được sự cân bằng lành mạnh giữa thời gian sử dụng internet và công nghệ với các hoạt động không liên quan đến internet.”
Explore Zeeko’s Home Page to discover our mission on the Về Us Page, innovative Phone Blocking System, and engaging Phoenix Quest 10 programme. We provide Hội thảo An toàn Internet, the Zeeko Report Card, and the Thủ lĩnh phép thuật Choose Country initiative, alongside insights from our Báo cáo xu hướng kỹ thuật số. Stay connected with us on Facebook and Instagram for updates.